Diabetes:
Alam n’yo ba na ang diabetes ay napakasama at nakamamatay? Kaya kung kayo ay may diabetes, piliting makontrol ito. Magagawa natin ito sa pamamagitan ng wastong pagkain at wastong kaalaman. Heto ang mga tips na dapat tandaan.
Alam n’yo ba na ang diabetes ay napakasama at nakamamatay? Kaya kung kayo ay may diabetes, piliting makontrol ito. Magagawa natin ito sa pamamagitan ng wastong pagkain at wastong kaalaman. Heto ang mga tips na dapat tandaan.
1. Walang “mild” sa diabetes. Kung ikaw ay may diabetes, ibig sabihin ay 50% ng iyong mga selula sa pancreas ay nasira na. Dahil dito, tumataas ang iyong asukal sa dugo ng lampas sa normal na 105 mg/dl.
2. Umiwas sa matatamis at matataba. Ayon kay Dr. Augusto Litonjua, tinaguriang Ama ng Diabetes Medicine sa Pilipinas, hindi naman lahat ng pagkain ay pinagbabawal sa diabetes. Bawasan lang ang matatamis at mamantika na pagkain.
3. Tumanggi sa Ice Tea, Soft Drinks at Capuccino, Mag-tubig na lang.
Alam n’yo ba na ang pag-inom ng isang basong Ice Tea bawat araw ay nakapag-daragdag sa inyong timbang ng 1 libra bawat linggo? Ang 1 basong soft drinks naman ay may 7 kutsaritang asukal. Grabe ang tamis! Kaibigan, tubig lang ta- laga ang tunay na walang calories.
4. Mansanas at peras ang pang-diyeta na prutas.
Akala ng marami ay “all you can eat” ang mga prutas. Mali! Matamis at nakata- taba din ang mga prutas tulad ng mangga, pineapple, ubas, abokado at lychees. Hinay-hinay lang. Kung gusto mo ng mangga, isang pisngi lang ay sapat na sa isang kainan. Pagdating sa ubas ay sampung piraso lang ang puwede.
5. Puwede ang isang kanin, isang gulay at konting karne.
May mga taong hindi na kumakain ng kanin para pumayat. Hindi po ito maganda. Sa katagalan ay manghihina kayo at mawawalan ng sigla. Kailangan din ng katawan natin ang Carbohydrates para sa balanseng diyeta. Ang solusyon ay ang paglimita sa dami ng pagkain. Isang platitong ulam o gulay, na may 1 tasang kanin ay sapat na, hindi ba? Mag-diyeta para ma-kontrol ang inyong diabetes.
May 4 na milyong Pilipino ang may diabetes. At napakarami pa ang magkakaroon nito sa darating na panahon. Bakit nasabi ito?
Ito'y dahil sa klase ng ating kinakain. Soft drinks, junk food, sitsirya, taba ng baboy at French fries. May pagsusuri na nagpapatunay na ang soft drinks ay puwedeng magdulot ng diabetes. Ang mga hindi nag-e-ehersisyo at may katabaan ay maari ding magka-diabetes.
Paano ginagamot ang diabetes?
Sa umpisa ay kinukuha sa diyeta at exercise ang diabetes. Ngunit madalas ay hindi pa rin napapa-normal ang asukal sa dugo. Dahil dito, marami ang nangangailangan ng gamutan. Ang pinakamainam na gamot sa diabetes ay ang mga nirereseta ng ating mga doktor.
"Sa May Diabetes at Matataba, Bawasan ang kanin"
Ang PayO kO sa mga may DIABETES O sa mga MATATABA: Bawasan Ang Kanin. BAKIT?
Dahil ang kanin ay nakakataba at nakakataas ng antas ng ating blOod sugar. May nadiskubre ngayOn ang mga ekspertO na kung tawagin ay " GOod car-bOhydrates" at " Bad car-bOhydrates."
*Ang GOod carbOhydrates ay hindi gaanOng nagpapataas ng asukal sa ating dugO. itO ang mga gulay, prutas, pansit at wheat bread.
*Ang mga Bad carbOhydrates naman ay ang white rice, patatas at white bread.
Kapag ang diabetikO ay kumain ng 2 platOng kanin, biglang tataas ang asukal niya sa dugO. Sa katagalan, masisira ang kanyang mga OrganO. Para sa mga may Diabetes, matutukalasan niyO na biglang tataas ang iyOng blOod sugar 15minutOs pagkatapOs kumain ng rice. Mabilis kasi madurOg at ma-absOrb ang kanin sa ating katawan. Hindi tulad ng gulay kung saan dahan-dahan ang pagpasOk ng sustansya sa ating katawan.
Para Sa May Katabaan naman, maigi din na bawasan ang kanin. Ang mahilig sa rice ay lumalaki ang bilbil. Ngunit kung tinapay ang hilig, mas papayat sila. Sa umaga, imbes na magkanin at tap-si-lOg ay mag-pandesal na lang at sardi-nas. Kahit 3 pandesal ay puwede naman. Huwag lang ubusin ang isang supOt. Alam kOng may mag-rereklamO. " PaanO naman iyan, hindi akO mabubusOg kung walang kanin?" Eh kaya nga tayO tumataba? SinO bang nagsabi na puwede mOng ubusin ang isang bandehadong kanin. Nakita niyO na ba ang 1 supOt ng kanin sa fast-fOod. GanOong karami lang ay sapat na. Damihan mO na lang ang gulay mO tulad ng repOlyO, ampalaya at kangkOng.
At may sikretO pa ang mga Japanese na umabOt sa edad 100. Ang sikretO nila: Huwag daw magpakabusOg. Basta may laman lang ang tiyan ay puwede na. Madali silang tumigil sa pagkain. Kaya magbawas sa kanin para pumayat at ma-kOntrOl ang Diabetes... GOODLUCK!
TANDAAN: Mahal ang MedikasyOn Para maiwasan ang kOmplikasyOn. NutrisyOn ang sOlusyOn Ugaliing uminOm ng SANTE PURE BARLEY araw-araw.
AlmOst all Diseases are cured by SANTE PURE BARLEY because it repairs all the damaged parts Of Our bOdy...
3. Tumanggi sa Ice Tea, Soft Drinks at Capuccino, Mag-tubig na lang.
Alam n’yo ba na ang pag-inom ng isang basong Ice Tea bawat araw ay nakapag-daragdag sa inyong timbang ng 1 libra bawat linggo? Ang 1 basong soft drinks naman ay may 7 kutsaritang asukal. Grabe ang tamis! Kaibigan, tubig lang ta- laga ang tunay na walang calories.
4. Mansanas at peras ang pang-diyeta na prutas.
Akala ng marami ay “all you can eat” ang mga prutas. Mali! Matamis at nakata- taba din ang mga prutas tulad ng mangga, pineapple, ubas, abokado at lychees. Hinay-hinay lang. Kung gusto mo ng mangga, isang pisngi lang ay sapat na sa isang kainan. Pagdating sa ubas ay sampung piraso lang ang puwede.
5. Puwede ang isang kanin, isang gulay at konting karne.
May mga taong hindi na kumakain ng kanin para pumayat. Hindi po ito maganda. Sa katagalan ay manghihina kayo at mawawalan ng sigla. Kailangan din ng katawan natin ang Carbohydrates para sa balanseng diyeta. Ang solusyon ay ang paglimita sa dami ng pagkain. Isang platitong ulam o gulay, na may 1 tasang kanin ay sapat na, hindi ba? Mag-diyeta para ma-kontrol ang inyong diabetes.
May 4 na milyong Pilipino ang may diabetes. At napakarami pa ang magkakaroon nito sa darating na panahon. Bakit nasabi ito?
Ito'y dahil sa klase ng ating kinakain. Soft drinks, junk food, sitsirya, taba ng baboy at French fries. May pagsusuri na nagpapatunay na ang soft drinks ay puwedeng magdulot ng diabetes. Ang mga hindi nag-e-ehersisyo at may katabaan ay maari ding magka-diabetes.
Paano ginagamot ang diabetes?
Sa umpisa ay kinukuha sa diyeta at exercise ang diabetes. Ngunit madalas ay hindi pa rin napapa-normal ang asukal sa dugo. Dahil dito, marami ang nangangailangan ng gamutan. Ang pinakamainam na gamot sa diabetes ay ang mga nirereseta ng ating mga doktor.
"Sa May Diabetes at Matataba, Bawasan ang kanin"
Ang PayO kO sa mga may DIABETES O sa mga MATATABA: Bawasan Ang Kanin. BAKIT?
Dahil ang kanin ay nakakataba at nakakataas ng antas ng ating blOod sugar. May nadiskubre ngayOn ang mga ekspertO na kung tawagin ay " GOod car-bOhydrates" at " Bad car-bOhydrates."
*Ang GOod carbOhydrates ay hindi gaanOng nagpapataas ng asukal sa ating dugO. itO ang mga gulay, prutas, pansit at wheat bread.
*Ang mga Bad carbOhydrates naman ay ang white rice, patatas at white bread.
Kapag ang diabetikO ay kumain ng 2 platOng kanin, biglang tataas ang asukal niya sa dugO. Sa katagalan, masisira ang kanyang mga OrganO. Para sa mga may Diabetes, matutukalasan niyO na biglang tataas ang iyOng blOod sugar 15minutOs pagkatapOs kumain ng rice. Mabilis kasi madurOg at ma-absOrb ang kanin sa ating katawan. Hindi tulad ng gulay kung saan dahan-dahan ang pagpasOk ng sustansya sa ating katawan.
Para Sa May Katabaan naman, maigi din na bawasan ang kanin. Ang mahilig sa rice ay lumalaki ang bilbil. Ngunit kung tinapay ang hilig, mas papayat sila. Sa umaga, imbes na magkanin at tap-si-lOg ay mag-pandesal na lang at sardi-nas. Kahit 3 pandesal ay puwede naman. Huwag lang ubusin ang isang supOt. Alam kOng may mag-rereklamO. " PaanO naman iyan, hindi akO mabubusOg kung walang kanin?" Eh kaya nga tayO tumataba? SinO bang nagsabi na puwede mOng ubusin ang isang bandehadong kanin. Nakita niyO na ba ang 1 supOt ng kanin sa fast-fOod. GanOong karami lang ay sapat na. Damihan mO na lang ang gulay mO tulad ng repOlyO, ampalaya at kangkOng.
At may sikretO pa ang mga Japanese na umabOt sa edad 100. Ang sikretO nila: Huwag daw magpakabusOg. Basta may laman lang ang tiyan ay puwede na. Madali silang tumigil sa pagkain. Kaya magbawas sa kanin para pumayat at ma-kOntrOl ang Diabetes... GOODLUCK!
TANDAAN: Mahal ang MedikasyOn Para maiwasan ang kOmplikasyOn. NutrisyOn ang sOlusyOn Ugaliing uminOm ng SANTE PURE BARLEY araw-araw.
AlmOst all Diseases are cured by SANTE PURE BARLEY because it repairs all the damaged parts Of Our bOdy...
No comments:
Post a Comment